Доброго утра, ребята! Листала я тут ночью ДЧ (пока ела, а то сериал отказался грузиться :D) и сохранила эти два фото, чтоб написать вам несколько слов.
Восприятие еды очень меняется на разных этапах РПП - период "анорексии", период компульсивных перееданий, период снятия ограничений после КП и, наконец-то, через какое-то время - период полной свободы от проблем с едой.
1. Анорексия, диеты, ограничения разных типов и разной "тяжести". Такие фото вызывают обычно два типа реакции:
- фу, жир, кошмар, я же за неделю меньше съедаю, сколько в этом ккал, боже, такое едят только свинью, фу;
- вау *___* сохраню себе в сохраненки, типа "поела", моральное насыщение, эстетическое удовольствие, все дела.
С первой реакцией всё понятно - человек даже думать себе запрещает о том, что этот громадный десерт можно есть. Множество загонов, которые шепчут нам не очень приятные вещи.
Вторая реакция тоже не редкость. В период ограничений у многих худеющих наблюдается острое желание сохранять сотни самых калорийных и фудпорновых картинок. Я какое-то время этим тоже страдала, к слову.
Не сложно заметить перекос в сторону крайностей. Сохраняется часто всё самое-самое калорийное и недостижимое. Заморские сладости, какао с кучей маршмеллоу, тягучий сыр в пицце, аппетитные ресторанные блюда, трехэтажные торты и т.д.
2. Период компульсивных перееданий. Человек дико хочет есть - всего разного да побольше. Такая еда, вероятно, вызовет особое желание. Потому что это концентрация всего ранее запретного, при чем в огромном количестве. Одновременно с этим желанием может присутствовать и страх, а также чувство вины (даже за само это желание, а не за уже съеденную еду!). Пока человек не понимает, почему начал переедать после похудения, достаточно сложно спокойно принять тот факт, что тебе реально хочется , по-наркомански хочется съесть почти кило какого-то шоколадкого безумия.
3. Период снятия ограничений. Чаще всего после разрешения себе есть - все и в нормальных количествах - какое-то время существует всё же некий перекос в сторону более калорийных продуктов и больших порций. Просто говоря, человек ещё не наелся этим. Да, КП уже позади. Но только-только началось обычное спокойное питание без приступов, и хочется чего-то, чего раньше было нельзя, поесть спокойно - просто потому, что ты уже можешь себе это позволить.
Из личного опыта и наблюдений. В начале восстановления, во-первых, еще случаются переедания, но это уже не компульсивы, и славабогу, а во-вторых, хочется чего-то БОЛЕЕ сладкого/соленого/пикантного/жирного, чем ты ел и любил даже раньше.
Простенький пример - мои отношения с шоколадом. До похудения я ела любой, но в основном молочный. Потом какое-то время шоколад стал совсем табу (50 дней без сладкого), или же я ела только горький (в качестве шоко-разгрузов или в другой период уже на ПП). После перееданий и восстановления же меня начало тянуть на очень сладкий молочный, а ещё, особенно, на белый шоколад. Обычный уже как бы НЕ ВСТАВЛЯЛ. И дозы тоже были больше нормальных. А ещё одно время я не хотела ничего, кроме щоколада-батончиков, и не ела ничего кроме - целых 7 дней. Период крайностей. Но это уже было начало восстановления. И я сейчас понимаю, почему так себя вела.
4. Период полной свободы от проблем с едой. Никто не назовёт время, которое необходимо для полного освобождения от РПП. Это, конечно, индивидуально. Но сейчас я о себе точно могу сказать, что свободна. Даже рецидивов уже давно нет. Ничего не выбивает из состояния спокойствия, никакие вопросы о еде, никакие цифры.
И вот посмотрела я на эти картинки и поняла, что, даже будучи сильно голодной, не съела бы это. Ну, разве что часть. Что эти десерты - скорее для пофоткать в инстаграм, чем для приема пищи. И, напоминаю, это уже не загоны из первого этапа. Я всё ещё обожаю сладкое и ем его каждый день. Но ненасытного желания больше нет. Бывает сильный голод, но он не носит "плохой" характер. Обычный голод человека, который давно не ел. И при наступлении такого голода очень редко хочется сладкого (уже! редко). Сладкое - вкусный завтрак и приятное дополнение к вечернему чаю за просмотром сериала. Но не основная еда для утоления голода, как раньше. Сейчас у меня появился любимый десерт, он весит 375г, и это идеальные два "сладких" приема пищи :D Ох, раньше я бы точно проглотила это за раз.
А то, что на фото, вызывает в первую очередь недоумение. Потом - вопрос о цене. Дальше - вопрос о том, можно ли как-то упаковать это на вынос, если ты съешь всего пятую, а то и десятую часть. Я совсем не говорю о том, что хотеть такой большой-сладкий десерт - это плохо или стыдно. Те, кто меня знают, так и не должны были подумать. И человек без РПП тоже может спокойно желать получить и съесть что-то подобное. Я лишь хотела на примере этих баночек с рожками показать, как отличается восприятие чего-то калорийного-сладкого на разных ступенечках пути от человека с РПП до совершенно здорового-спокойного человека.
Вычитывать текст и приводить в какую-то более читаемую форму времени нет, поэтому извиняюсь за возможные ошибки и какой-то странный стиль написания.
Мораль. Должна же быть мораль.
1. Не стоит стыдиться тяги к чему-то ранее запретному, большому-калорийному - на каком бы этапе вы ни находились.
2. Помните о том, что снятие ограничений необходимо для перехода от КП к нормальному перееданию, если причиной ваших КП есть диеты-ПП-ограничения.
3. Знайте, что переедания когда-то покинут вашу жизнь, и вы сможете спокойно питаться и спокойно относиться к еде.
4. После ограничений возможны "перекосы" ваших предпочтений в еде, какие-то крайности, не стоит сильно из-за этого переживать, тем более со временем часто всё становится на свои места.
5. И ещё какая-то мораль - придумайте дальше сами :)
Кушайте вкусно и не замерзайте.
